自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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里約是90后甚至95后的時代，是“洪荒之力”傅園慧的時代，是馬龍、秦凱和張繼科的時代，但同樣也是屬于60年代郎平的時代——北京時間8月21日，里約奧運會女排決賽，由郎平執教的中國女排3-1(19-25、25-17、25-22和25-23)塞爾維亞，時隔12年再度奪冠，歷史上第3次獲得奧運會金牌! 郎平以她的頑強拼搏、高點強攻，橫掃當時的排球界，被稱為鐵榔頭!1978年郎平隨中國隊獲第八屆亞運會女排比賽銀牌;1979年獲第二屆亞洲女子排球錦標賽冠軍;1981年獲德國不來梅國際排球邀請賽冠軍，個人獲得“最佳攻球手獎”，同年還獲得第三屆世界杯女排賽冠軍，個人獲“優秀運動員獎”;1982年獲第九屆世界女排錦標賽冠軍、第九屆亞運會女排比賽金牌;1983年在世界超級女排賽上獲得冠軍;1984年在第23屆洛杉磯奧運會女排比賽中，中國女排擊敗美國隊獲得冠軍，女排實現了“五連冠”。 郎平一直守著心愛的排球，被稱為異類。1984年洛杉磯奧運會，“五連冠”的功臣們，紛紛轉行，有不少后來做了體育系統的官員，孫晉芳、張蓉芳都成了局級干部，處級干部一大群。少數沒有做官的也慢慢離開了體育一線。只有郎平不與世界妥協，與排球不離不棄。1985年郎平退役，本有機會擔任北京體委副主任，郎平卻選擇出走美國做窮學生，這種把排球當作事業和終身飯碗的做法與選擇，令許多人驚訝。她曾長期忍受貧窮、孤獨和痛苦，這些都是只在大賽才興奮的中國公眾所不知道的。30多年來，“女排人”換了幾代，女排也幾度沉浮，只有郎平一個人，仍然像當初的鐵榔頭一樣，不屈不撓地為女排奮斗! 郎平那一群人成就了女排精神，即無私奉獻精神，團結協作精神，艱苦創業精神，自強不息精神。1988年，中國女排在漢城慘敗，從此進入低谷。1992年巴塞羅那奧運會，連續參加3屆奧運會的巫丹被查出尿檢呈陽性，更是讓中國女排哭成一團。直到2004年的雅典奧運會奪冠，人們才又重新開始談論女排精神。而且，中國乒乓球隊后來稱霸乒壇很多年，成績遠比女排出色，但是人們更懷念的還是女排。為什么?女排精神歷經歲月考驗，仍然魅力無窮。 改革開放發展到今天，人們得到了極大的物質享受和條件，但是，極端的個人主義和損人利己、損人不利已等現象也不斷泛濫。而團結協作、無私奉獻的女排精神，卻能夠讓人們明確國強我榮，國弱我辱，從而正確處理國家、集體、個人三者之間的利益關系。實現良好的社會風氣，需要每個人勇敢的奉獻，真誠的付出，需要女排精神這一正能量的廣泛傳播。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 當前，我國經濟還處于發展中，社會矛盾還一定程度存在，全面建成小康的壓力還很大。面對艱巨的任務，讓我們來回顧一下中國女排，80年代要比現在落后很多，但是在那個時代，彌漫著一種理想主義氣息和開放精神。中國女排也從來沒有過“統治地位”，幾乎每一次奪冠，都靠艱難的拼搏完成的，在最困難的時刻，呈現出最頑強的精神。全面建成小康社會需要有女排的那種堅定的信念、不死的希望，需要有女排的那種不畏艱險、埋頭苦干的精神。 鐵榔頭不老!女排精神不老! +10我喜歡
幻想曲〔俄羅斯〕高爾基 在我房間窗外面的花園里，一群麻雀在洋槐和白樺的光禿的樹枝上跳來跳去和熱鬧的交談著，而且鄰家房頂的馬頭形木雕上，蹲著一只令人尊敬的烏鴉，他一面傾聽這些灰涂涂的小鳥兒的談話，一面妄自尊大地搖晃著頭。充滿陽光和暖的空氣，把每一種聲音都送進我的房間：我聽見溪水急急的潺潺的奔流聲，我聽見樹枝輕輕的簌簌聲，我能聽懂，那對鴿子在我的窗檐上正在咕咕地絮語著什么，——于是隨著空氣的吹蕩，春天的音樂就流進我的心房。 “唧唧——唧！”一只老麻雀在對他的同伴說。 “我們終于又等到了春天的來臨……難道不是嗎？唧唧——唧唧！” “烏哇——是事實，烏哇——是事實！”烏鴉優雅地伸長脖子，表示了意見。我很熟悉這個持重的鳥兒，她講話一向簡短扼要，而且都不外是肯定的意思。她像大多數烏鴉一樣，天生愚蠢，而又膽小得很。然而，她在社會上占有一個美好的地位，每年冬天她都要為那些可憐的寒鴉和老鴿子舉行某些“慈善”活動。我也熟悉麻雀，雖然就外表來說，他好像是輕浮的，甚至是個自由主義者，但在本質上，他卻是種頗為精明的鳥兒。他在烏鴉旁邊跳來跳去，裝出尊敬的樣子，但在內心的深處，他很知道烏鴉的身份，并且在任何時候都免不了要講上兩段關于她的不大體面的歷史。這時，在窗檐上的一只年輕愛打扮的公鴿，正熱情地說服那只靦腆的母鴿：“假如你不和我分享我的愛情，那我就要因為絕望而苦苦地死——死掉，苦苦地死——死掉……” “您知道嗎，夫人，金翅雀們飛來啦！”麻雀稟報說。 “烏哇——事實！”烏鴉回答道。 “他們飛來啦，吵吵嚷嚷，飛來飛去，唧唧喳喳……這是一群怎樣也不能安靜下來的鳥兒！山雀們也跟他們一起來啦……正像往常一樣……嘿-嘿-嘿！昨天，您曉得，我開玩笑地問過其中一只金翅雀：'怎么，親愛的，你們飛出來啦？'他毫無禮貌地回答……這些鳥兒，對交談完全不尊敬他的官銜、稱號和社會地位……我呢，不過是一只七等文官麻雀①……”就在這時候，從房頂的煙囪后面，突然出現了一只年輕的大公鴉，他壓低嗓門報告說：“我本著職份所在，細聽息于空中、水里和地下的一切生物的談話，并且嚴密注意他們的行動，我榮幸地報告諸位，即上述金翅雀們，正在大聲地談論春天，而且他們膽敢希望整個大自然似乎很快就要蘇醒。” “唧-唧唧”麻雀叫了一聲，忐忑不安地望著這個告密者。而烏鴉善意地搖晃著頭。 “春天已經來過，而且來過不只一次……”老麻雀說。 “至于講到整個大自然的蘇醒——這……當然，是件令人高興的事……假如這能得到那些負責主管部門的許可的話……”烏哇——是事實！烏鴉說道，用賞識的眼光瞄了交談者一眼。 “對于以上所述，必須補充的是，”大公鴉又繼續說，“上述那些金翅雀，對他們要飲水止渴的溪流，據說——有些混濁，因而表示不滿，其中有幾個甚至膽敢夢想自由……” “啊，他們一向如此！”老麻雀叫喊道。 “這是由于他們年輕無知，這一點也不危險！我也有過年輕的時代，也曾經夢想過……它……” “夢想過——什么？” “夢想過憲——憲——憲——憲——憲——” “憲法？” “只是夢想過！只不過是夢想而已，先生！不用說——曾經有所夢想過……但是后來-這一切都過去了，出現了另外一個'它'、更為現實的'它'……嘿——嘿——嘿！您知道，對不起，對麻雀來說，這是更合適的、更為必要的……嘿——嘿……” “哼！”突然響起了一陣有威力的哼叫聲。在菩提樹的樹枝上，出現了一只四等文官灰雀，他體諒下情地向烏兒們點頭行了個禮，就嘰嘰喳喳地叫道：“哎，先生們，你們沒——沒有注——注意到，空氣里有股氣味嗎，哎……？” “春天的空氣，大人閣下！”麻雀說，而烏鴉郁悶不樂地把頭一歪，用溫柔的聲音嘎叫了一聲，好像綿羊在哞叫“烏哇——是事實！” “嗯——是的……昨天在打牌的時候，一只世襲的可敬的鴟鶚也對我講過同樣的話……'他說，哎，好像有股什么氣味……'我就回答說：'讓我們看一看，聞一聞，弄個明白！'有道理吧，啊？” “對，大人閣下！完全有道理！”老麻雀畢恭畢敬地表示意見。 “大人閣下，任何時候都必須等一等……持重的鳥兒，都是在等待……”這時，一只云雀從天空飛下來，落在花園里融雪的地面上，他憂心忡忡地在地上跑來跑去，喃喃地說道：“曙光用溫柔的微笑，把夜空的星星熄掉，……黑夜發白了，黑夜顫抖了，于是沉重的夜幕，如同陽光下的冰塊，漸漸消失。充滿希望的心兒，透吸得多么輕快，多么甜美，我要迎接朝陽，迎接清晨，迎接光明和自由！……” “這——這是一只什么鳥兒！”灰雀瞇縫起眼睛問道。 “是云雀，大人閣下！”大公鴉從煙囪后面嚴峻地說。 “是詩人，大人閣下！”麻雀又寬容地補充道。灰雀斜眼看了看這位詩人，嘰嘰喳喳地叫道：“哼……是一只多么灰色的……下流貨！他在那兒好像胡講了一通什么太陽？自由吧？啊？” “對，大人閣下”大公鴉肯定了一句。 “他是想在年輕的小鳥兒心中，喚起那些毫無根據的希望，大人閣下！” “即可恥，復又……愚蠢！” “完全對，大人閣下，”老麻雀應和著。 “愚蠢之極！自由，大人閣下，是某種不明確的，應該說，是種不可捉摸的東西……” “可是，假如我沒有記錯的話，好像，你自己也曾經號召大家向往過它？” “烏哇——是事實！”烏鴉突然叫道。麻雀感到有些狼狽不堪。 “是的，大人閣下，我確實有一次號召過……但那是在可以使罪名減輕的情況之下……” “啊……那是怎么回事？” “那是在吃了中飯以后，大人閣下！那是在葡萄酒熱氣的影響……也就是說，在它的壓力之下……而且是有限制地號召的，大人閣下！” “那是怎么說的？” “輕輕地說的：'自由萬歲！'然后立即大聲地補充了一句：'在法律限制的范圍以內！'”灰雀看了烏鴉一眼。 “對，大人閣下！”烏鴉回答道。 “我，大人閣下，作為一只七等文官老麻雀，絕不能允許自己對自由的問題采取認真的態度，因為這個問題，并沒有列入我榮幸任職的那個部門的研究范圍之內。” “烏哇——是事實！”烏鴉又叫了一聲，要知道，不管她肯定什么，對她反正都是一樣。這時，一條條溪水正沿著街道在滾流，它們輕聲唱著關于大河的歌曲，說它們在不遠的將來，在旅程的終點，將合流到大海里去：“浩蕩的、奔騰的波浪會迎接我們，擁抱我們，把我們帶進大海里去，也許，太陽的炎熱的光線，又會把我們重新送上天空，而從天空里，我們又會重新在夜里化成寒冷的露水，變成片片的雪花或者是傾盆大雨落到地上……”太陽啊，春天燦爛的、溫暖的太陽，在明亮的天空里，用充滿愛的和熾燃著創造熱情的上帝的微笑，在微笑著。在花園的角落里，在老菩提樹的樹枝上，坐著一群金翅雀，其中有一只帶有鼓舞力地、正向同伴們唱著他從什么地方聽來的一首關于海燕的歌。注：①俄文“HaABuPHSIN”一詞有兩種含意，既是“家里的”、“院里的”（如“家雀”），又是“七等文官”。 +10我喜歡
人生就像一條河，微笑會使其漸趨舒緩，逐步沉淀下生命不能承受的輕與重，進而清澈地流動。 生活中罩在我們頭上的光環和不如意的事情就像顏色不一的氣泡，不論多么好看或難看，總有一天它會爆炸。與共盯著不開心的事情，不如活動自己的手腳，舒展自己的笑臉，實實在在地為著自己的愿景而追求。這時候，光環會變虛，而我們的心靈卻因為不懈的追求和微笑會慢慢地充實下來，人生這條緩緩流動的河流，就會充實而暢快，微笑就像一朵朵翻騰的浪花，帶給我們的是進取和快人生之不如意豈止十之八九。所以，人間無真正的天堂。一笑了之讓憂傷不再憂傷，讓磨難不再艱難，坦蕩人生不再舉步維艱!在艱苦環境中的磨礪是人生的一筆財富，但如果超過心理負荷便會頹唐、壓抑、牢騷、郁悶。 那么如何自我調適，笑對人生呢? 第一步:宣泄情緒 當一種無法擺脫的苦悶、煩躁、憂愁、痛苦層層積壓于心頭之時，可以暫時擱淺一切工作、學習等事務，選擇一種自己比較喜歡的活動，盡情地宣泄，如踢足球、打羽毛球、爬山、唱歌、迪等，所有的不悅都會被你打得遍體鱗傷、落花流水，于是你會覺得周身無比輕松舒適;還可以對高山大喊:“你好!大山回應:“你好!如果說:“你真壞”高山也回應:“你真壞『生活就是高山你對它怎樣，它就怎樣對你，有了這樣的感悟，面對人生怎不付之 第二步:放松身心 盡情運動或發泄后，可以找一個安靜的場所，如果是房間，格調要有新意;倘若在野外，最好是青山碧水、綠樹鮮花等遠離都市喧囂之所。舒舒服服半坐半躺在椅子上，放一曲輕松明快的音樂置身于音樂的旋律之中，調勻呼吸，閉目養神，不知不覺中所有的不良情緒都被柔美的音樂沖淡沖開，心被洗滌得一如止水，干凈清爽。極目四望，大自然不乏多情的生命力和搖曳的繽紛撲入你的視野……和著音樂，你可以想像初春的第一朵花的綻放，初戀的第次親吻，或是靜靜地躺在沙灘上任海水輕輕拍打著你的身心，你會在一種大自然賞賜給的溫情中逐漸地放松，伴著天空、大海、山水的幽靜遼遠，你可以縱情大笑，山呼海嘯! 第三步:重新認識 緩解不良情緒，充分放松了身心，就可以理智地、泰然地審視當下的境遇，把一切看得如花開花落般自然，你會覺得曾經的苦悶、煩躁、憂愁、痛苦都多么無聊。還可以在閑庭信步中頓悟，與友人談興中一笑了之，可以在目記中找尋希翼的蛛絲馬跡。總之，冷靜下來的心可攀萬仞山巔，這就是笑對人生的魄力。 笑對生活、笑對苦難，終會發覺一切都可一笑了之 +10我喜歡
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